Gros artykułów na temat cellulitu zaczęło się pod koniec lat siedemdziesiątych. Wcześniej kobiety rzadko pokazywały swoje nogi. Dziś badacze przeglądają stare albumy ze zdjęciami kobiet z lat 50-tych i 60-tych, aby ustalić, czy miały one cellulit, czy nie. Lata 50. i 60. nie były czasem, w którym kobiety miały zdjęcia z Photoshopa lub komputery do retuszu swoich zdjęć.
Cellulit jest spowodowany nagromadzeniem komórek tłuszczowych pod powierzchnią skóry
Cellulit jest powszechnym schorzeniem skóry spowodowanym nagromadzeniem komórek tłuszczowych pod powierzchnią skóry. Jest on najbardziej widoczny na pośladkach, udach i brzuchu, gdzie nadaje skórze nierówny wygląd. Chociaż większość ludzi doświadcza cellulitu w tym czy innym czasie, genetyka odgrywa rolę w tym, jak bardzo widoczne będzie to schorzenie. Niemniej jednak, można go leczyć i zapobiegać mu.
Istnieje wiele przyczyn cellulitu, choć główna z nich nie jest znana. Powstaje on, gdy włókniste pasma łączące skórę z mięśniami napinają się nierównomiernie, wypychając do góry normalną warstwę tłuszczu znajdującą się pod powierzchnią skóry. Genetyka odgrywa rolę w określaniu tekstury i struktury skóry, a waga i napięcie mięśni również mają wpływ na pojawienie się cellulitu. Jednak nawet u najsprawniejszych i najszczuplejszych osób może pojawić się cellulit.
Kobiety są bardziej narażone na rozwój cellulitu niż mężczyźni. Pojawia się on zwykle po okresie dojrzewania i staje się bardziej widoczny w wyniku starzenia się. Cellulit jest bardziej widoczny u kobiet, gdy przybierają one na wadze, ale może się on rozwinąć także u osób szczupłych.
Komórki tłuszczowe pod powierzchnią skóry są aktywne i wyraźne, ale nie wystają do skóry właściwej. Mimo to pierwsze zdarzenia prowadzące do pojawienia się cellulitu są niewidoczne i zachodzą na poziomie komórkowym lub molekularnym. Komórki te są nasycone lipidami i powodują, że skóra wiotczeje i staje się wyboista. Pierwszy etap powstawania cellulitu charakteryzuje się pogorszeniem stanu górnej części skóry właściwej. Dodatkowo zniszczeniu ulega sieć naczyń włosowatych.
Na szczęście nie jest to poważne schorzenie i nie ma wpływu na ogólny stan zdrowia. Zazwyczaj wygląda jak szorstki, grudkowaty obszar, który jest podatny na wgłębienia. Możesz być w stanie wyczuć go szczypiąc skórę. Ma tendencję do zauważania na udach i pośladkach. Może być również bolesne podczas siedzenia.
Na szczęście istnieją zabiegi, które mogą poprawić stan cellulitu. Oprócz leków na receptę i domowych środków, istnieją również pewne zmiany w stylu życia, które możesz wprowadzić, aby poprawić wygląd cellulitu. Ale przed wyborem metody leczenia upewnij się, że rozumiesz ryzyko.
Cellulit powoduje dołeczki i grudki na skórze. Jest to powszechna choroba skóry, która dotyka większość kobiet. W niektórych przypadkach może występować również na innych częściach ciała. Aby uzyskać więcej informacji, skonsultuj się z ekspertem w dziedzinie endermologii.
Ćwiczenia zmniejszają cellulit
Ćwiczenia są ważnym elementem utraty cellulitu, ponieważ pomagają ujędrnić skórę i spalić nadmiar tłuszczu. Ćwiczenia kardio i trening oporowy pracują nad mięśniami pod skórą, dzięki czemu stają się one silniejsze. Joga to również świetny sposób na ujędrnienie mięśni i utratę tłuszczu. Niektóre ćwiczenia są szczególnie skuteczne, takie jak przysiady i wypady. Są one ukierunkowane na duże mięśnie, takie jak czworogłowe i pośladkowe.
Ćwiczenia sercowo-naczyniowe są również ważne, ponieważ spalają kalorie i redukują ogólną tkankę tłuszczową. Proces ten może również zmniejszyć wygląd cellulitu poprzez ujędrnienie mięśni pod skórą i poprawę krążenia. Kluczem do uzyskania jak największej korzyści z każdego programu ćwiczeń na cellulit jest zróżnicowanie rodzajów wykonywanych ćwiczeń. To sprawi, że będziesz zainteresowany swoją rutyną i zaspokoisz różne potrzeby ciała.
Cellulit jest spowodowany nagromadzeniem luźnych pasm włóknistych łączących skórę i mięśnie. Kiedy te pasma stają się luźne, komórki tłuszczowe wypychają się przez pasma włókniste i stają się widoczne. Chociaż nie ma jednoznacznej przyczyny powstawania cellulitu, wiadomo, że jest on spowodowany nadmiarem tłuszczu i wiąże się z niewłaściwą dietą i brakiem aktywności fizycznej.
Kobiety mają tendencję do rozwoju cellulitu w większym stopniu niż mężczyźni, a dużą rolę w jego pojawieniu się odgrywają produkowane przez nie hormony. Zmiana poziomu hormonów może również zwiększyć ryzyko wystąpienia cellulitu. Ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć wpływ tych hormonów, które są odpowiedzialne za rozwój cellulitu.
Ćwiczenia i dieta nie mogą zapobiec cellulitowi, ale mogą zapobiec jego rozwojowi. Dobrze zbilansowana dieta, duża ilość wody i pokarmy przeciwzapalne mogą pomóc w zmniejszeniu wyglądu cellulitu. Pokarmy bogate w antyoksydanty, takie jak ogórki i rzodkiewki, mogą być również pomocne. Dodatkowo, ćwiczenia siłowe i tonizujące mogą pomóc napiąć skórę i zmniejszyć wygląd cellulitu. Rutyny jogi są również dobrym rozwiązaniem dla tych, którzy nie chcą podnosić ciężarów.
Ćwiczenia mogą pomóc w poprawie krążenia. Wstawanie po dłuższym siedzeniu, wykonywanie lekkich ćwiczeń kardio i spacerowanie po okolicy to doskonałe sposoby na pobudzenie krążenia w nogach i ramionach. Ponadto, masowanie węzłów chłonnych i tkanek limfatycznych może również poprawić krążenie i drenaż limfatyczny. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, połącz swoją rutynę ćwiczeń z dobrze zbilansowaną dietą i odpowiednią ilością ćwiczeń.
Cellulit jest niewygodnym stanem i wielu kobietom nie podoba się jego wygląd. Aby pomóc Ci wyeliminować cellulit, ważne jest, aby porozmawiać z dostawcą usług medycznych, który może doradzić Ci najlepszy sposób działania. Istnieje kilka sposobów na zmniejszenie wyglądu cellulitu, ale nie rozwiązują one przyczyn problemu.
Ćwiczenia mogą zmniejszyć cellulit poprzez ujędrnienie mięśni i ujędrnienie pośladków. Może nie zmniejszy to wyglądu cellulitu w jednej chwili, ale może zmniejszyć wygląd dołeczków na skórze.
Hormony odgrywają rolę w rozwoju cellulitu
Hormony odgrywają ważną rolę w rozwoju cellulitu. Kiedy kobieta przechodzi menopauzę, poziom estrogenów ma tendencję do spadku, co powoduje zmniejszenie krążenia oraz rozpad kolagenu i elastyny. To powoduje, że skóra staje się mniej elastyczna i cienka, co zwiększa prawdopodobieństwo rozwoju cellulitu.
Chociaż cellulit może wydawać się ograniczony do tkanki łącznej, stan ten może rozwinąć się w dowolnym miejscu na ciele. Stan ten może być nasilony przez hormony ciążowe kobiety, które zmniejszają produkcję kolagenu. Ponadto, ciąża może spowodować, że kobieta przybiera na wadze i zatrzymuje płyny. Podobnie, hormon relaksyny hamuje tworzenie kolagenu, co sprawia, że skóra wygląda na bardziej obwisłą. Ponadto skóra jest cieńsza w czasie ciąży i menopauzy, co sprawia, że cellulit jest bardziej widoczny.
Istnieje jednak wiele różnych czynników, które przyczyniają się do rozwoju cellulitu. Ważne jest, aby określić przyczynę swojego cellulitu i zająć się jego podłożem. Zdrowa dieta i regularne ćwiczenia są niezbędne w zmniejszaniu widoczności cellulitu. Należy również unikać noszenia obcisłej bielizny, ponieważ może ona ograniczać przepływ krwi i sprzyjać powstawaniu cellulitu.
Genetyka jest również istotnym czynnikiem w rozwoju cellulitu. Jeśli masz genetyczne predyspozycje do tego schorzenia, jesteś w grupie wysokiego ryzyka rozwoju cellulitu. Rodzinna skłonność do powstawania słabo rozwiniętych mięśni oraz nieprawidłowe odkładanie się tkanki tłuszczowej mogą zwiększyć Twoje szanse na rozwój cellulitu. Inne czynniki ryzyka rozwoju cellulitu to złe nawyki żywieniowe i brak aktywności fizycznej.
Choć istnieje wiele sposobów na redukcję cellulitu, tradycyjne zabiegi skupiają się na powierzchniowym wgłębieniu. Należą do nich elektrolipoliza, laseroterapia, terapia ultradźwiękowa i mezoterapia. Niezależnie od tego, którą metodę wybierzesz, upewnij się, że działa ona w Twoim przypadku.
Jeśli jesteś kobietą, ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego rozwinął się u Ciebie cellulit. Twoje hormony są odpowiedzialne za regulację metabolizmu, co oznacza, że musisz stosować zrównoważoną dietę z dużą ilością białka, zdrowych węglowodanów, zdrowych tłuszczów i dużą ilością błonnika. Ćwiczenia również sprzyjają wzrostowi mięśni i pomagają w walce z cellulitem.
Poziom estrogenu u kobiety jest najważniejszym hormonem. Bez niego jej ciało nie byłoby w stanie produkować kolagenu, który pomaga utrzymać cellulit w ryzach. Kobiety powinny skonsultować się ze swoimi lekarzami, aby utrzymać zdrowy poziom estrogenu i dowiedzieć się, jak bezpiecznie zastąpić ten hormon po menopauzie bez negatywnych skutków ubocznych.
Podobne tematy
