Olej kokosowy jest skutecznym naturalnym środkiem na cellulit, ale są pewne zastrzeżenia. Chociaż olej ten ma wiele zalet, jest również bogaty w tłuszcze nasycone i powinien być przyjmowany tylko zgodnie z zaleceniami lekarza. Należy również rozważyć swój typ ciała i rutynę ćwiczeń przed użyciem oleju kokosowego lub jakiegokolwiek innego suplementu. Cellulit jest często spowodowany przez genetykę, ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć jego wygląd.
Olej kokosowy to w 90% lipogenny (czyli zwiększający ilość tłuszczu) tłuszcz nasycony
Olej kokosowy jest bogatym źródłem kwasu laurynowego, kwasu tłuszczowego, który przenika do warstwy skóry właściwej. Ten kwas tłuszczowy ma właściwości przeciwzapalne i nawilżające oraz pomaga poprawić zdrowie pasm kolagenowych. Dodatkowo działa jako doskonałe medium transportowe dla naturalnej kofeiny. Te właściwości sprawiają, że olej kokosowy jest doskonałym wyborem do pielęgnacji skóry.
Prawdą jest, że MCT mogą zwiększać metabolizm, ale działanie lipolityczne oleju kokosowego jest zdecydowanie inne niż oleju MCT. Olej MCT zawiera tylko około 10% lipolitycznych MCT, natomiast olej kokosowy zawiera większy procent lipogennych tłuszczów nasyconych – ta informacja została podana przez redaktora serwisu dlugoscmaznaczenie.pl. Olej kokosowy może nawet zwiększyć ilość tłuszczu, więc ważne jest, aby być świadomym jego skutków ubocznych przed wypróbowaniem go.
Podczas gdy większość ludzi nie ma niepożądanych reakcji na olej kokosowy, warto zauważyć, że niektórzy ludzie mogą być na niego uczuleni. Dlatego właśnie przed wypróbowaniem oleju kokosowego do pielęgnacji skóry należy najpierw przeprowadzić test płatkowy. Jeśli rzeczywiście doświadczasz jakiejkolwiek wrażliwości, natychmiast przestań używać produktu. Ponadto, olej kokosowy może prowadzić do trądziku, jeśli jego ilość jest dla Ciebie zbyt duża.
Olej kokosowy może pomóc w walce z cellulitem poprzez zmniejszenie widoczności dołków i wygładzenie skóry. Może również poprawić produkcję kolagenu, który jest ważnym składnikiem tkanki skóry. Jest to jeden z powodów, dla których wiele produktów ujędrniających skórę zawiera kolagen, i tak samo jest w przypadku oleju kokosowego.
Olej kokosowy to świetna opcja do masażu. Olej ten można zmieszać z olejem nośnym, aby uzyskać bardziej efektywny masaż. Podczas gdy olej kokosowy jest świetnym wyborem, multiwitamina z dodatkową witaminą C może również pomóc w walce z cellulitem. Niektóre inne olejki eteryczne mogą pomóc w redukcji cellulitu, jak również. Olejek grejpfrutowy, ściągający i neroli to wszystko dobre opcje. Olejek cyprysowy jest również doskonałym wyborem do masażu, ponieważ pomaga poprawić krążenie krwi i wyeliminować toksyny.
Podczas gdy zdrowe wybory żywieniowe mogą pomóc cofnąć zegar na ciele podatnym na cellulit, fitness i właściwe ćwiczenia są również ważne. Trening siłowy i praktyka jogi mogą pomóc zbudować siłę mięśni, która jest wymagana do wspierania tkanek łącznych. Saluty słoneczne, forma jogi, są świetną rozgrzewką przed treningiem siłowym, ponieważ rozciągają włókna kolagenowe.
Duże spożycie pełnoziarnistych zbóż i niskotłuszczowych produktów mlecznych zostało powiązane z wyższym poziomem adiponektyny we krwi. Adiponektyna jest odpowiedzialna za regulację poziomu insuliny i kontrolę apetytu.
Olej kokosowy zawiera również błonnik pokarmowy, który pomaga regulować ruchy jelit. Błonnik poprawia również utlenianie kwasów tłuszczowych i obniża poziom cholesterolu LDL. Ponadto hamuje wytwarzanie nowej glukozy w wątrobie, co skutkuje obniżeniem poziomu insuliny i obniżeniem poziomu magazynowania tłuszczu. Insulina to hormon uwalniany z trzustki, który reguluje poziom cukru we krwi poprzez wpychanie glukozy do komórek mięśniowych.
Olej kokosowy może również nawilżać skórę. W połączeniu z olejkami eterycznymi, olej kokosowy jest doskonałym dodatkiem do każdej rutyny pielęgnacyjnej. Ma on działanie pobudzające i może również nawilżać skórę. Odpowiednia ilość oleju kokosowego nada Twojej skórze gładszy, jędrniejszy wygląd.
Picie większej ilości wody pomaga zmniejszyć cellulit
Picie większej ilości wody pomaga zmniejszyć cellulit poprzez wypłukiwanie hormonów stresu i detoksykację organizmu. Może również pomóc przywrócić równowagę poziomu estrogenów. Picie dużej ilości wody każdego dnia może również pomóc zmniejszyć zatrzymywanie wody pod skórą. W zależności od wieku i wagi, należy dążyć do wypijania od ośmiu do dwunastu ośmiouncjowych szklanek wody każdego dnia.
Cellulit jest spowodowany nagromadzeniem komórek tłuszczowych pod tkanką skórną, co sprawia, że skóra wygląda grudkowato i nierówno. Chociaż wiek i genetyka odgrywają pewną rolę, może się on również rozwinąć w wyniku złej diety, niezdrowego trybu życia lub nagłego przyrostu masy ciała.
Dieta bogata w antyoksydanty może zwalczać uszkodzenia tkanek spowodowane przez wolne rodniki. Do produktów bogatych w antyoksydanty należy większość świeżych owoców i warzyw, w tym produkty bogate w beta-karoten i likopen. Jaja zawierają również lecytynę, która może pomóc w naprawie uszkodzonych komórek tkanek. Lecytynę można również znaleźć w szpinaku, orzeszkach ziemnych i warzywach kapustnych. W sklepach ze zdrową żywnością można również kupić suplementy z lecytyną.
Nadmierne spożycie białka zwierzęcego może pogorszyć cellulit. Aby uniknąć nadmiernej ilości białka zwierzęcego, powinnaś wybierać ryby organiczne i złowione w liniach. Unikaj również pokarmów o wysokiej zawartości sodu, który może spowodować pogorszenie wyglądu Twojego cellulitu. Staraj się jeść więcej pokarmów, które są bogate w magnez. Ciemne liście, awokado, ryby i orzechy są dobrym źródłem magnezu.
Ćwiczenia to kolejny klucz do walki z cellulitem. Ćwiczenia poprawią ogólny procent tkanki tłuszczowej w Twoim ciele, co sprawi, że Twoja skóra będzie wydawać się gładsza. Trening siłowy może pomóc w budowie mięśni i zwiększyć elastyczność skóry. Połączony trening siłowy i cardio może pomóc Ci schudnąć i poprawić wygląd.
Oprócz picia większej ilości wody, powinieneś również skupić się na poprawie ogólnego stanu zdrowia. Jedzenie większej ilości owoców i warzyw dostarczy Twojemu organizmowi potrzebnych składników odżywczych. Jeśli Twoja skóra nie jest zdrowa, możesz również przyjmować suplementy, takie jak Sunwarrior Omega-3, który jest pozyskiwany z alg i zawiera kwasy tłuszczowe omega oraz chlorofil. Te naturalne środki na cellulit pomogą Ci naturalnie zredukować cellulit.
Cytryny zawierają duże ilości witaminy C i mogą zmniejszyć wygląd cellulitu. Spożywanie ogórka dwa lub trzy razy dziennie może pomóc w detoksykacji organizmu od wewnątrz. Zawierają one również enzymy, które poprawiają metabolizm komórek tłuszczowych. Poza tym są również doskonałym źródłem błonnika i dobrze wpływają na trawienie.
Eksfoliacja
Eksfoliacja olejem kokosowym pomaga zmniejszyć widoczność dołeczków i grudek na ciele. Jego niska temperatura topnienia pozwala na łatwą aplikację na skórę. Pomaga rozbić złogi tłuszczowe i zmniejsza cellulit. Jednak niektórzy ludzie są uczuleni na olej kokosowy. W takim przypadku powinny one unikać stosowania produktu, dopóki nie będą pewne, że nie są uczulone.
Złuszczanie skóry olejem kokosowym działa poprzez zwiększenie krążenia krwi i odblokowanie porów. Używając suchej szczotki, wmasuj olej w skórę okrężnymi ruchami. Ważne jest, aby zacząć od stóp i pracować w górę. Ważne jest, aby nie szorować zbyt mocno ani nie nakładać zbyt dużo.
Średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe zawarte w oleju kokosowym mają inne zalety, takie jak przyspieszenie metabolizmu organizmu. Te kwasy tłuszczowe pomagają również spalić zmagazynowany tłuszcz poprzez zwiększenie aktywności fizjologicznej. Złuszczanie skóry olejem kokosowym to naturalny sposób na walkę z cellulitem. Jest to świetny sposób na zapewnienie skórze tak potrzebnego pobudzenia.
Domowy peeling można zrobić, łącząc olej kokosowy z cukrem i delikatnie wmasowując go w skórę. Możesz również użyć oleju kokosowego w domowym cytrynowym peelingu cukrowym. Innym skutecznym sposobem na redukcję cellulitu jest szczotkowanie na sucho. Możesz użyć szczotki do skóry, aby delikatnie masować ten obszar. Ruch szczotkowania otworzy pory skóry i zwiększy krążenie krwi.
Olej kokosowy nie jest lekarstwem na cellulit, ale może pomóc zminimalizować jego wygląd i uczynić go mniej widocznym. Olej kokosowy zawiera właściwości lecznicze i będzie stymulował produkcję kolagenu, co napnie skórę i zmniejszy cellulit. Jednak ważne jest, aby skonsultować się z pracownikiem medycznym przed użyciem oleju kokosowego jako suplementu.
Inną metodą złuszczania skóry jest dodanie fusów z kawy do swojego peelingu. Kofeina zawiera antyoksydanty i pomaga napiąć skórę. Z czasem wykazano, że kofeina pomaga zmniejszyć wygląd cellulitu. Połącz fusy z kawy z olejem kokosowym lub solą morską i masuj skórę, aby uzyskać pożądane rezultaty. Mówi się, że masowanie fusów z kawy z olejem kokosowym lub solą morską stymuluje przepływ krwi, co pomoże skórze wyglądać na jędrniejszą i gładszą.
Złuszczanie skóry olejem kokosowym pomaga na cellulit. Cellulit jest spowodowany przez nadmiar tłuszczu przepychającego się przez tkankę łączną i mięśnie pod skórą. Różne czynniki, takie jak wiek, płeć i pochodzenie etniczne mogą przyczynić się do rozwoju cellulitu. Jest on powszechny wśród kobiet i dotyka 80-90% z nich po okresie dojrzewania. Olej kokosowy może pomóc na cellulit, jest świetnym środkiem nawilżającym i wzmacniaczem kolagenu.
Peeling kawowy może również pomóc w usunięciu cellulitu. Peeling kawowy zawiera kofeinę, która stymuluje przepływ krwi, a także jest środkiem złuszczającym. Należy go stosować dwa lub trzy razy w tygodniu. W ciągu tygodnia lub dwóch powinnaś zacząć widzieć zauważalne rezultaty.
Podobne tematy
